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Day2 12/4
1. 킥판 발차기 > 자유형4 > 접영발차기 얕게 > 접영+자유형스트로크 > 한팔접영(옆으로 호흡> 앞으로 호흡) > 양팔접영
2. 접영할 때 손은 쭉 뻗고 모은 상태. 위치는 귀 뒤에 있으며, 머리와 함께 움직인다.
3. 접영+자유형스트로크 시에는 사이드킥 자세 나와야 한다. 사이드킥 자세 나오려면 아래있는 팔을 물 속으로 밀어주어야 한다.
4. 오늘도 엉덩이 물 속으로 내려가지 않는 것 지적받음 > 신경쓰기
5. 앞으로 호흡 시 머리가 밖으로 나오려면 엉덩이가 아래로 내려간 상태에서 자연스럽게 물 위러 올라와야 한다.
6. 접영 출수킥을 세게 차면 상체가 과도하게 일어나게 된다. 자연스러운 형태로 킥이 차지는 거지 세게 차지 말 것. 발차기가 아닌 상체의 힘으로 나오기. 물을 밀어내는데 힘쓸 것. 또 중요한 점은 리커버리 시에 팔보다 머리가 먼저 들어가야 한다. 빨리 호흡하고 고개 숙이기
7. 오늘은 엉덩이가 밑으로 내려가서인지 양팔접영할 때 머리가 밖으로 나와서 숨 쉬었다! 거기다가 항상 2-3번 가고 멈췄는데 오늘은 25m 끝까지 갔음!
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