240108-09 수영

Day4 1/8
1. 자유형-배영 > 배영발차기-배영 > 평영 > 접영킥 > 한팔/양팔접영
2. 다음날 적었더니 잘 기억안남

Day5 1/9
1. 배영발차기-배영 > 평영 > 접영킥 4번 연속(이때는 물속으로 들어가는 것이 아니라 수면에서) > 입수킥출수킥 > 한팔접영 > 양팔접영
2. 접영- 팔 리커버리 후에 입수킥하며 상체(어깨와 가슴) 눌러주기!! 눌러주지 않으면 앞으로 나아가는 속도가 없어서 앞으로 잘 나가지 않는다. > 현재 내 상태
3. 집에서 연습하는 법: 1)수건 잡고 팔 구부리지 말고 뒤로 넘겼다가 앞으로 다시 넘기기(1번). 10번이 한 세트. 두 세트씩 연습 2) 엎드려서 손바닥 대고 상체 들어올리기
4. 마지막 양팔접영 엉망진창ㅠㅠ 상체 눌러주려 힘쓰니까 팔동작이 엉망이였다. 내일은 제대로 해봐야지.
5. 접영연습할 때 땅콩 허벅지 사이에 끼고 하면 잘 떠올라서 팔 연습 하기에 좋다