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Day1 11/1
1. 자유형발차기2 > 자유형5 > 배영2 > 평영2 > 한팔접영 > 평영팔+입수킥만 하는 접영 발차기
2. 체력이 왜 길러지지 않는 걸까. 오늘은 자유형 5바퀴 도는데 쉬지않고 간 적이 1-2바퀴정도밖에 되지 않음.
3. 평영팔+입수킥은 평영 호흡 타이밍을 가지기 위한 방법. 평영 팔동작 시에 팔을 모은상태에서 호흡 시간을 길게 가지는 것은 안됨. 팔이 머리보다 먼저 들어가야 하며, 머리가 먼저 들어가거나 동시에 들어가는 것도 안된다. 이걸 위한 연습. 팔이 늦게 들어가게 되면 엉덩이가 가라앉기 때문에 접영 입수킥을 차기 어려워짐. 평영 팔스트로크를 빠르게 넣어주어야(이때 상체는 몸을 앞으로 눌러주는 역할을 한다. 뒤로 젖히기 위해 상체에 힘을 주면 안됨) 동작이 연결될 수 있음.
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